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Side Plank!

Der seitliche Unterarmstütz ist wie der normale Plank, den du schon geübt hast. Nur viel anstrengender!

Damit trainierst du den Rumpf, insbesondere die seitlichen Bauchmuskeln.

Diese Kraftketten sind besonders wichtig für die seitliche Stabilität, auch im Stand.

Viel Spaß beim quälen!

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